10 MINUTOS PARA REACTIVAR TU ACTITUD

Los que compartís conmigo aula, reflexiones, conocimientos… me habéis oído hablar de la importancia de la ACTITUD POSITIVA para fortalecer un patrimonio tan personal como es la MOTIVACION. Los últimos, los participantes en el MDDE de la Universidad de Alicante y los asistentes a la jornada OCUPASION 2013, dos colectivos a quienes recuerdo de forma especial al escribir y compartir estas líneas.

También me habéis oído reflexionar sobre la importancia de intentar hacer algo todos los días que me acerque a mis objetivos, a mis relaciones, a mejorar mis conocimientos, a impulsar mi liderazgo,… que me acerque a mi mismo. Y conocéis mi teoría de LAS ACCIONES DIEZ MINUTOS: ¿de verdad no somos capaces de dedicar aunque solo sean diez minutos para regalarnos la oportunidad de desarrollarnos humana y profesionalmente?

Me encanta compartir con vosotros algunas acciones 10 minutos que podéis desarrollar para incrementar vuestra ACTITUD POSITIVA, por supuesto, si queréis:

• Dedícate a observar a aquellas personas de tu entorno que con frecuencia lanzan lo que yo llamo “conjuros maléficos” (¡no puedo! ¡no soy capaz! ¡nada vale la pena! ¡que tontería!...) Una vez escuchadas te puedes preguntar: ¿Qué ha dicho? ¿Qué actitud o creencia subyace tras esas palabras? ¿En que medida me afecta a mi o a mi entorno? ¿Qué puedo hacer para generar en mí un antídoto (creencia posibilitadora)? Y ponte en acción.
  
  
• Mientras vas hacía el trabajo puedes mantener una conversación positiva contigo mismo, Afirma: “hoy va a ser un buen día”, “podré acercarme un poco más a mis objetivos”, “mi actitud puede posibilitar un día lleno de enriquecimiento y disfrute”. Se perceptivo a lo que te va a suceder. 
   
• Antes de iniciar una tarea pregúntate ¿Qué me motiva a hacer esto? Anota en un papel todos aquellos aspectos positivos que le ves a la tarea o trabajo. Se un poco imaginativo: somos dueños de lo que nos gusta y podemos minimizarlo o ampliarlo. Te invito a que hagas esto último: ¡ampliarlo!
  
  
• Al finalizar el día enumera tres cosas que te han salido bien y pregúntate: ¿Qué sensación me han dejado? ¿Por qué creo que han salido bien?
  
  
• Crea tu EQUIPO DE MOTIVACION. Y puedes empezar hoy. Piensa en tres o cuatro personas de tu entorno que mantienen un buen nivel de motivación, que hacen que la gente y tu mismo se sientan bien a su lado, gente que levantan el espíritu. Busca su contacto y reúnete con ellas con la periodicidad que consideres y pídeles propuestas para incrementar la motivación del entorno o del equipo.
  
  
• Busca algo en tu trabajo que te apasione de verdad. Y dedícale al menos tus diez minutos diarios: sin faltar a tu cita por nada del mundo. Verás los cambios que se van produciendo en ti mismo y a tu alrededor. 
   
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  Cada día concéntrate en una persona de tu entorno, en un colaborador de tu equipo y piensa como puedes añadir combustible a su depósito de importancia. Piensa en una acción que entiendas le ayude a sentirse mas importante. Anótala en un papel y ponla en marcha. ¿Qué ha sucedido? No te desanimes ante el primer fracaso: sigue. Imagínate cuantas acciones puedes hacer a lo largo de una semana, de un mes, de un año,… y sigue.
  
  
• Piensa en la última vez que te reíste en el trabajo ¿Por qué lo hiciste? ¿Cómo te sentiste? ¿Compartieron los demás esa sensación de diversión? ¿Qué puedes hacer para que esa risa aparezca más a menudo?
  
  
• Comprométete a sonreír dos o tres veces al día a tres personas distintas. Y hazlo sinceramente: con el afán de trasmitirles sensaciones positivas. ¿Te devuelven la sonrisa? ¿Ha sucedido algo especial en ti?
  
  
• ¿Cuándo fue la última vez que te enfadaste? ¿Por qué estabas enfadado/a? ¿Qué impacto tuvo tu enfado en tus interacciones con los demás? Entonces…
  
  
• Se valiente. Piensa en alguna persona con la que no mantengas una relación muy fluida ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer tú para cambiarla? Pon acción. 
   
• Y ahora una acción de 30 minutos. Asígnate una vez a la semana un “TIEMPO DE CONCENTRACION”. Busca un lugar tranquilo alejado de interrupciones No contestes las llamadas: solo estás para ti. Dedícate a trabajar en algo que te motive y que consideres importante. Al final ponlo en marcha. Reflexiona sobre que es lo que te ha aportado.

Estas son reflexiones que comparto contigo pensando que te pueden ayudar a inspirar tus propias acciones 10 minutos que son aquellas que más te pueden acercar a desarrollar una actitud positiva ante el trabajo, las personas, la vida y ante ti mismo/a.

Un fuerte abrazo,

POTENCIANDO NUESTRA CREATIVIDAD O COMO SUPERAR LAS BARRERAS

El otro día me hablaba uno de mis alumnos/coachee de su incapacidad para afrontar las situaciones o problemas que se le presentaban buscando oportunidades alternativas. “Es que - me decía – no soy creativo”. No es la primera vez que alguien lanza sobre si mismo, en mi presencia, un conjuro maléfico tan poderoso. No soy un especialista es este tema, per si quiero compartir algunas reflexiones personales sobre lo que entiendo son algunas barreras que quizás nos impidan poder desarrollar nuestra CREATIVIDAD:

1. La rutina es uno de los principales obstaculizadores de la creatividad. Cuando hacemos una y otra vez las mismas cosas es difícil ser creativo. ¿Por qué no incorporas todos los días alguna nueva actividad? ¿Algún nuevo pensamiento? ¿Alguna nueva emoción?

2. Las pocas oportunidades que tenemos para poner en acción nuestras destrezas. Si nuestro trabajo, si nuestro día a día nos impide desarrollar nuestras mayores habilidades, nuestra creatividad se adormecerá. ¿Conoces tus mayores fortalezas? ¿Cómo las puedes desarrollar? ¿Qué vas a hacer ya?

3. Ausencia o escasez de retos. Cuando en nuestra vida personal o profesional escasean los retos es poco probable que se sea creativo. ¿Qué nuevos retos tienes planteados? ¿Puedes incorporar alguno más? ¿Cómo que no? ¿Aunque sea sencillo? No te regales excusas. Si quieres: puedes.

4. Poco sentido de la responsabilidad personal. Cuando las personas sentimos que no somos más que otro eslabón en la cadena, nuestra motivación para ser creativos se resiente o desaparece. ¿Quién o que nos impide incorporar nuevas responsabilidades y acciones especiales a nuestro trabajo? ¿Y a nuestra vida? ¿Para cuando la búsqueda activa de nuestro ser individual?

5. Ausencia de modelos. En muchas ocasiones estamos rodeados de personas cuyo comportamiento es poco creativo y esto es una invitación a que nuestro comportamiento tampoco lo sea. ¿Conoces personas creativas? ¿Qué te impide frecuentar su relación? ¿Qué estás dispuesto a compartir con ellas?

6. Los miedos. Muchas personas temen ofrecer voluntariamente ideas creativas. Les preocupa que les consideren “raros” o “tontitos”, o que se rían de ellos, les critiquen o les censuren. ¿Qué es lo que te hace dar poder a este tipo de personas? ¿Qué estás dispuesto a “poner en juego” para dar rienda a tu creatividad?

7. Mentalidad cerrada. Si estás encasillado en tus formas de hacer, si estás acostumbrado a los caminos que te son familiares, te será muy, muy difícil, pensar creativamente. ¿Qué creencias limitadoras te marcan siempre sendas de actuación prefijadas? ¿Qué puedes hacer para desmontarlas o sustituirlas? ¿Qué creencias posibilitadoras te gustaría incorporar? ¿Qué te impide hacerlo ya?

8. Exceso de confianza. Si piensas que ya sabes cual es la respuesta correcta, no dedicarás ni un minuto a pensar creativamente en los enfoques alternativos. ¿Qué te impide incorporar a tu pensamiento el “y si…”? ¿Qué ganarías si en los planes de acción de tu día a día te cuestionaras de vez cuando lo que conoces o haces?

9. Presiones de tiempo. Es muy difícil ser creativo cuando tenemos prisa. Sin embargo, casi siempre estamos bajo algún nivel de presión de tiempo. Quizás no seas capaz de eliminar estas presiones en tu vida, pero puedes dar determinados pasos que te dejen tiempo libre para pensar creativamente sobre los asuntos importantes. ¿Para cuando tus diez minutos diarios para incorporar pensamientos creativos? ¿Qué puedes hacer para ganar tiempo a dedicar a actuar creativamente?

10. Perfeccionismo. Si exiges perfección, entonces no te gustan las ideas creativas ya que, normalmente son enredadas y carecen de forma. El enfoque antiguo siempre parece mas limpio y mas perfecto porque ya ha sido desarrollado y perfeccionado. ¿En que medida estás atrapado por la búsqueda de la perfección? ¿Qué pasaría si alguna de tus proyectos fuera un veinte por ciento menos perfecto y un veinte por ciento más creativo?

11. Miedo al rechazo. A todos nos preocupa que rechacen nuestra idea; es este un temor con el que todos podemos convivir. Sin embargo, para muchos, la naturaleza de esta ansiedad es más personal, cuando nos identificamos de tal manera con nuestras ideas y sentimientos que cuando los rechazan, nos están rechazando a nosotros como personas. ¿Qué pasaría si separamos el rechazo a nuestra idea del rechazo personal? ¿Dónde quedaría el miedo a desarrollar nuestra creatividad?

12. Orgullo. El sentirnos orgullosos de nuestras propias ideas con frecuencia nos impide tomarnos en serio las ideas de los demás. Como resultado el proceso creativo está hambriento de insumos. ¿Con que facilidad acepto las ideas de los demás? ¿Cuándo fue la última vez que acepte una por encima de la que yo tenía o había propuesto?

Hay mas barreras, seguro, pero tomando consciencia de las que hemos descrito espero que estemos generando oportunidades para dar un impulso a nuestra creatividad tan importante en cualquier momento, cuando no más en momentos de crisis.

REFLEXIONES PARA LA ACCIÓN

Desde hace unas semanas podéis encontrar en las librerías "Reflexiones para la acción" de Publicaciones de la Universidad de Alicante, libro en el que he colaborado.

En concreto soy el autor de los capítulos "Siete acciones para crecer en entusiasmo" y "¿Liderazgo directivo a Autoliderazgo?" dentro de un amplísimo y muy interesante elenco de profesionales de alto
nivel.

Pero lo mejor del proyecto es que, todos los beneficios que se consigan con la venta del libro irán destinados a la ONG Educación sin fronteras.