10 MINUTOS PARA REACTIVAR TU ACTITUD

Los que compartís conmigo aula, reflexiones, conocimientos… me habéis oído hablar de la importancia de la ACTITUD POSITIVA para fortalecer un patrimonio tan personal como es la MOTIVACION. Los últimos, los participantes en el MDDE de la Universidad de Alicante y los asistentes a la jornada OCUPASION 2013, dos colectivos a quienes recuerdo de forma especial al escribir y compartir estas líneas.

También me habéis oído reflexionar sobre la importancia de intentar hacer algo todos los días que me acerque a mis objetivos, a mis relaciones, a mejorar mis conocimientos, a impulsar mi liderazgo,… que me acerque a mi mismo. Y conocéis mi teoría de LAS ACCIONES DIEZ MINUTOS: ¿de verdad no somos capaces de dedicar aunque solo sean diez minutos para regalarnos la oportunidad de desarrollarnos humana y profesionalmente?

Me encanta compartir con vosotros algunas acciones 10 minutos que podéis desarrollar para incrementar vuestra ACTITUD POSITIVA, por supuesto, si queréis:

• Dedícate a observar a aquellas personas de tu entorno que con frecuencia lanzan lo que yo llamo “conjuros maléficos” (¡no puedo! ¡no soy capaz! ¡nada vale la pena! ¡que tontería!...) Una vez escuchadas te puedes preguntar: ¿Qué ha dicho? ¿Qué actitud o creencia subyace tras esas palabras? ¿En que medida me afecta a mi o a mi entorno? ¿Qué puedo hacer para generar en mí un antídoto (creencia posibilitadora)? Y ponte en acción.
  
  
• Mientras vas hacía el trabajo puedes mantener una conversación positiva contigo mismo, Afirma: “hoy va a ser un buen día”, “podré acercarme un poco más a mis objetivos”, “mi actitud puede posibilitar un día lleno de enriquecimiento y disfrute”. Se perceptivo a lo que te va a suceder. 
   
• Antes de iniciar una tarea pregúntate ¿Qué me motiva a hacer esto? Anota en un papel todos aquellos aspectos positivos que le ves a la tarea o trabajo. Se un poco imaginativo: somos dueños de lo que nos gusta y podemos minimizarlo o ampliarlo. Te invito a que hagas esto último: ¡ampliarlo!
  
  
• Al finalizar el día enumera tres cosas que te han salido bien y pregúntate: ¿Qué sensación me han dejado? ¿Por qué creo que han salido bien?
  
  
• Crea tu EQUIPO DE MOTIVACION. Y puedes empezar hoy. Piensa en tres o cuatro personas de tu entorno que mantienen un buen nivel de motivación, que hacen que la gente y tu mismo se sientan bien a su lado, gente que levantan el espíritu. Busca su contacto y reúnete con ellas con la periodicidad que consideres y pídeles propuestas para incrementar la motivación del entorno o del equipo.
  
  
• Busca algo en tu trabajo que te apasione de verdad. Y dedícale al menos tus diez minutos diarios: sin faltar a tu cita por nada del mundo. Verás los cambios que se van produciendo en ti mismo y a tu alrededor. 
   
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  Cada día concéntrate en una persona de tu entorno, en un colaborador de tu equipo y piensa como puedes añadir combustible a su depósito de importancia. Piensa en una acción que entiendas le ayude a sentirse mas importante. Anótala en un papel y ponla en marcha. ¿Qué ha sucedido? No te desanimes ante el primer fracaso: sigue. Imagínate cuantas acciones puedes hacer a lo largo de una semana, de un mes, de un año,… y sigue.
  
  
• Piensa en la última vez que te reíste en el trabajo ¿Por qué lo hiciste? ¿Cómo te sentiste? ¿Compartieron los demás esa sensación de diversión? ¿Qué puedes hacer para que esa risa aparezca más a menudo?
  
  
• Comprométete a sonreír dos o tres veces al día a tres personas distintas. Y hazlo sinceramente: con el afán de trasmitirles sensaciones positivas. ¿Te devuelven la sonrisa? ¿Ha sucedido algo especial en ti?
  
  
• ¿Cuándo fue la última vez que te enfadaste? ¿Por qué estabas enfadado/a? ¿Qué impacto tuvo tu enfado en tus interacciones con los demás? Entonces…
  
  
• Se valiente. Piensa en alguna persona con la que no mantengas una relación muy fluida ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer tú para cambiarla? Pon acción. 
   
• Y ahora una acción de 30 minutos. Asígnate una vez a la semana un “TIEMPO DE CONCENTRACION”. Busca un lugar tranquilo alejado de interrupciones No contestes las llamadas: solo estás para ti. Dedícate a trabajar en algo que te motive y que consideres importante. Al final ponlo en marcha. Reflexiona sobre que es lo que te ha aportado.

Estas son reflexiones que comparto contigo pensando que te pueden ayudar a inspirar tus propias acciones 10 minutos que son aquellas que más te pueden acercar a desarrollar una actitud positiva ante el trabajo, las personas, la vida y ante ti mismo/a.

Un fuerte abrazo,

ALUMNOS ENTUSIASMADOS, ALUMNOS QUE APRENDEN

Nunca había estado en Caravaca de la Cruz (Murcia). Sabía lo de su famosa cruz. Me gusto pasear por la ciudad con una excelente anfitrión, Ana, y un amigo como Paco Pellicer. Y me encontré muy bien. Y me gustó la ciudad en donde me quedo pendiente visitar su castillo.

Volveré a Caravaca, estoy seguro, y me volveré a encontrar con el excelente grupo humano con el que he tenido el placer de compartir conocimientos y experiencias. Un colectivo de personas que trabajan en el Hospital Comarcal del Noroeste perteneciente al Servicio Murciano de Salud y que a lo largo de las 10 horas que hemos compartido han demostrado un interés notable por aprender y desarrollar su potencial humano y profesional. Cuando el terreno está abonado la semilla crece, y estoy convencido de que en ellos crecerá su capacidad para liderarse y para trabajar en equipo. Algunos me decían que está formación que recibían era un regalo que les había hecho el hospital por medió de Francisco Pellicer uno de sus directivos, ignoraban que el regalo me lo habían hecho ellos a mi con el maravillo trato humano que me han regalado. Y su consideración y sus muestras de afecto.

Muchas gracias a todos los que me habéis ayudado y regalado la oportunidad de impartir este curso en Caravaca de la Cruz. Unas gracias especiales por sus atenciones y amabilidad para Ana Martinez, Francisco Jimenez, Juan Antonio Lopez y Paco Pellicer su impulsor y amigo.

POTENCIANDO NUESTRA CREATIVIDAD O COMO SUPERAR LAS BARRERAS

El otro día me hablaba uno de mis alumnos/coachee de su incapacidad para afrontar las situaciones o problemas que se le presentaban buscando oportunidades alternativas. “Es que - me decía – no soy creativo”. No es la primera vez que alguien lanza sobre si mismo, en mi presencia, un conjuro maléfico tan poderoso. No soy un especialista es este tema, per si quiero compartir algunas reflexiones personales sobre lo que entiendo son algunas barreras que quizás nos impidan poder desarrollar nuestra CREATIVIDAD:

1. La rutina es uno de los principales obstaculizadores de la creatividad. Cuando hacemos una y otra vez las mismas cosas es difícil ser creativo. ¿Por qué no incorporas todos los días alguna nueva actividad? ¿Algún nuevo pensamiento? ¿Alguna nueva emoción?

2. Las pocas oportunidades que tenemos para poner en acción nuestras destrezas. Si nuestro trabajo, si nuestro día a día nos impide desarrollar nuestras mayores habilidades, nuestra creatividad se adormecerá. ¿Conoces tus mayores fortalezas? ¿Cómo las puedes desarrollar? ¿Qué vas a hacer ya?

3. Ausencia o escasez de retos. Cuando en nuestra vida personal o profesional escasean los retos es poco probable que se sea creativo. ¿Qué nuevos retos tienes planteados? ¿Puedes incorporar alguno más? ¿Cómo que no? ¿Aunque sea sencillo? No te regales excusas. Si quieres: puedes.

4. Poco sentido de la responsabilidad personal. Cuando las personas sentimos que no somos más que otro eslabón en la cadena, nuestra motivación para ser creativos se resiente o desaparece. ¿Quién o que nos impide incorporar nuevas responsabilidades y acciones especiales a nuestro trabajo? ¿Y a nuestra vida? ¿Para cuando la búsqueda activa de nuestro ser individual?

5. Ausencia de modelos. En muchas ocasiones estamos rodeados de personas cuyo comportamiento es poco creativo y esto es una invitación a que nuestro comportamiento tampoco lo sea. ¿Conoces personas creativas? ¿Qué te impide frecuentar su relación? ¿Qué estás dispuesto a compartir con ellas?

6. Los miedos. Muchas personas temen ofrecer voluntariamente ideas creativas. Les preocupa que les consideren “raros” o “tontitos”, o que se rían de ellos, les critiquen o les censuren. ¿Qué es lo que te hace dar poder a este tipo de personas? ¿Qué estás dispuesto a “poner en juego” para dar rienda a tu creatividad?

7. Mentalidad cerrada. Si estás encasillado en tus formas de hacer, si estás acostumbrado a los caminos que te son familiares, te será muy, muy difícil, pensar creativamente. ¿Qué creencias limitadoras te marcan siempre sendas de actuación prefijadas? ¿Qué puedes hacer para desmontarlas o sustituirlas? ¿Qué creencias posibilitadoras te gustaría incorporar? ¿Qué te impide hacerlo ya?

8. Exceso de confianza. Si piensas que ya sabes cual es la respuesta correcta, no dedicarás ni un minuto a pensar creativamente en los enfoques alternativos. ¿Qué te impide incorporar a tu pensamiento el “y si…”? ¿Qué ganarías si en los planes de acción de tu día a día te cuestionaras de vez cuando lo que conoces o haces?

9. Presiones de tiempo. Es muy difícil ser creativo cuando tenemos prisa. Sin embargo, casi siempre estamos bajo algún nivel de presión de tiempo. Quizás no seas capaz de eliminar estas presiones en tu vida, pero puedes dar determinados pasos que te dejen tiempo libre para pensar creativamente sobre los asuntos importantes. ¿Para cuando tus diez minutos diarios para incorporar pensamientos creativos? ¿Qué puedes hacer para ganar tiempo a dedicar a actuar creativamente?

10. Perfeccionismo. Si exiges perfección, entonces no te gustan las ideas creativas ya que, normalmente son enredadas y carecen de forma. El enfoque antiguo siempre parece mas limpio y mas perfecto porque ya ha sido desarrollado y perfeccionado. ¿En que medida estás atrapado por la búsqueda de la perfección? ¿Qué pasaría si alguna de tus proyectos fuera un veinte por ciento menos perfecto y un veinte por ciento más creativo?

11. Miedo al rechazo. A todos nos preocupa que rechacen nuestra idea; es este un temor con el que todos podemos convivir. Sin embargo, para muchos, la naturaleza de esta ansiedad es más personal, cuando nos identificamos de tal manera con nuestras ideas y sentimientos que cuando los rechazan, nos están rechazando a nosotros como personas. ¿Qué pasaría si separamos el rechazo a nuestra idea del rechazo personal? ¿Dónde quedaría el miedo a desarrollar nuestra creatividad?

12. Orgullo. El sentirnos orgullosos de nuestras propias ideas con frecuencia nos impide tomarnos en serio las ideas de los demás. Como resultado el proceso creativo está hambriento de insumos. ¿Con que facilidad acepto las ideas de los demás? ¿Cuándo fue la última vez que acepte una por encima de la que yo tenía o había propuesto?

Hay mas barreras, seguro, pero tomando consciencia de las que hemos descrito espero que estemos generando oportunidades para dar un impulso a nuestra creatividad tan importante en cualquier momento, cuando no más en momentos de crisis.

UNA FORMA DE POTENCIAR TU MAGO INTERIOR

Aunque no lo sepas eres un Mago. ¿Como el mítico Merlín? ¿Cómo Panoramix el druida galo de Asterix y Obelix? ¿Cómo el mago de Oz? No: ¡tú eres más mágico! Si quieres, por supuesto. Mientras buscas tu varita mágica, quizás te puedan ayudar estas reflexiones, no consejos, que quiero compartir contigo:

1. Ignora a ese juez interno que te critica con demasiada frecuencia… tu no eres esa persona: date credibilidad. Eres una persona con un sinfín de potencialidades, quizás por descubrir o desarrollar. ¿Por qué no te pones a ello? (LA MAGIA DE LA AUTOCONFIANZA) 
    
2. Recuerda de vez en cuando que tu autoestima depende del amor que te tienes a ti y no del que recibes de los demás… interésate por ti, por lo que sientes y te gusta y aprende a disfrutar con ello: ¿ahora mismo? ¿Por qué si? (LA MAGIA DE LA AUTOESTIMA). 
   
   
3. Conócete… la conquista de ti mismo es tu mayor riqueza, tu verdadero triunfo. No actúes para deslumbrar a los demás sino para ti mismo: ¡pura magia! (LA MAGIA DEL AUTOCONOCIMIENTO)
   
   
4. Disfruta y enriquécete de las personas que te rodean… sin que te sientas en la obligación o necesidad de compararte con ellas. Tú tienes tus propias riquezas. (LA MAGIA DE LA RELACION)
   
   
5. Si quieres aprender a bailar, ¡baila!... no hay manuales que enseñen a bailar. Si quieres aprender ¡práctica! Si quieres sentir ¡practica! Si quieres amar ¡practica!¿Que vas a practicar hoy? (LA MAGIA DE LA ACCION)
   
   
6. Nadie sabe mejor que tu lo que tienes que hacer en cada momento… confía en tu propio criterio. Pregúntate que es lo peor que puede suceder y continúa adelante. Eres responsable de tu vida. (LA MAGIA DEL ATREVIMIENTO)
   
   
7. Conecta con tu corazón, con tus sentimientos… porque te ayudarán a descubrirte a ti mismo y a los demás (LA MAGIA DE LA EMOCION)
   
   
8. Aprende a decir “NO”… las personas que te aprecian de verdad, les encantará conocer que tienes opiniones, planes, deseos, objetivos, gustos… distintos a los suyos. Te apreciaran por que eres diferente (LA MAGIA DEL CORAJE)

En reconocimiento a todas las personas que asistieron a la conferencia que impartí junto al mago Raúl Quintana el pasado día 1 de Octubre en el Salón de Grados de la Facultad de Economía de la Universidad de Alicante.

EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

En muchas ocasiones me encuentro con directivos que me preguntan la idoneidad del Coaching para algunas de las situaciones que se encuentran en sus empresas. En otros casos la pregunta es quizás más incisiva: ¿Para que sirve el Coaching en mi empresa? ¿Qué aporta? ¿Dónde puedo aplicarlo? Preguntas y más preguntas que me invitan a compartir con ellos de forma muy simple mi experiencia como Coach Ejecutivo. Para mi el Coaching es sobre todo una OPORTUNIDAD. Una oportunidad de transformar organizaciones para ganar en resultados, en compromiso, en motivación, en sinergias, en cultura organizacional…

Para detectar esas oportunidades hay que estar atento y “levantar la mirada”. Espero que lo que a continuación comparto con usted le pueda ayudar: 

1. El coaching es una conducta empresarial que está en el extremo opuesto del ordeno y mando.

Si en la cultura directiva de su organización impera el ORDENO Y MANDO el COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

2. El coaching no se centra en los errores pasados, sino en las posibilidades futuras.

Una evaluación del rendimiento sube varios peldaños en efectividad si desarrolla cambios de actuación a futuro. ¿La incorpora la de su organización actualmente? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

3. La meta de un coach es desarrollar el conocimiento, la responsabilidad y la confianza del empleado en si mismo.

¡Cuántas cosas podemos construir con estas bases! ¿Son bases visibles e integradas hoy en las pautas de comportamiento de su organización? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

4. La confianza en si mismo se demuestra cuando tomamos decisiones y medidas de éxito y reconocemos toda nuestra responsabilidad en ambas.

¿La toma de decisiones en su organización es fluida? ¿Sus colaboradores asumen la responsabilidad de sus decisiones? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

 5. Un directivo, un jefe, se debe considerar como un apoyo, no como una amenaza.

¿Es esta la visión que permanece en su organización? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

 6. La confianza en si mismo, la motivación, la claridad, el compromiso, la conciencia, la responsabilidad y la acción son productos del coaching.

¿Son valores que se visualizan en la actuación diaria de sus colaboradores? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

7. Realizamos nuestro potencial al optimizar nuestra propia individualidad y singularidad, no adoptando lo que el otro considera como la mejor práctica.

¿Hay margen de actuación en nuestra organización para que cada uno descubra y explote su propio potencial, sus propios talentos? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

 8. Cuando deseo hacer algo, tengo un mejor desempeño que cuando sé que es una obligación. El deseo es mío, el deber es con los otros. La automotivación en una cuestión de elección.

¿Apostaríamos para que nuestros colaboradores incrementasen su automotivación? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

  

9. El coaching aspira a eliminar los obstáculos externos o internos para el logro de una meta.

¿Cuáles son los principales obstáculos que impiden desarrollar los talentos de su organización? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD.

 10. Aquellos que se proponen ganar, ganan mucho. Aquellos que tienen miedo de perder, pierden mucho. 

 

¿En que lugar estamos? ¿Quién domina nuestras decisiones? ¿Activos o inhibidos? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

11. Cuando esté seguro de no tener más ideas, solo dé con una más.

Para incrementar la innovación, para impulsar la CREATIVIDAD, EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD. Abre las puertas a buscar una idea más.

 12. Los resultados mantienen vivas las organizaciones en un mundo tan competitivo como el actual.

¿Los resultados de su organización son los esperados? EL COACHING ES UNA OPORTUNIDAD

DIEZ OPORTUNIDADES PARA DESARROLLAR NUESTRO AUTOLIDERAZGO

1. Atrevimiento. Poner atrevimiento y romper las reglas establecidas. Desde el descaro nos damos la oportunidad que aparezcan esos gramos de locura que posibilitan enriquecer nuestra mirada con opciones nuevas y quien sabe si quizás de éxito. ¿Cuál ha sido tu última locura?
2. Creatividad. Ser más creativos; como dice John Hunt “las ideas no se generan en vacio, son sensibles al entorno, y a menudo con el humor prevaleciente en el entorno”. Celebra cuando una nueva idea aparezca y no te lamentes de lo que ponerla en marcha pueda suponer. ¿Qué piensas poner en marcha que nunca hayas intentado?
3. Buscar tus respuestas con libertad: sin creencias limitantes que impidan que parezcan o las limiten. Tenemos la respuesta a la mayoría de nuestros problemas. Y están en nuestro interior: es ahí donde podemos buscarla.
4. Cambio. Gestionar un entorno personal de cambio nos permitirá aceptar los cambios que nos propongan desde el exterior con mayor seguridad y convencimiento. O rechazarlos con bases más solidas. ¿Tú próximo cambio? ¿Para que?
5. Autoescucha. Dirigir un equipo requiere escuchar. Y primero hay que invertir tiempo en escucharnos a nosotros mismos: diez minutos al día pueden ser suficientes.
6. Reivindica el error: quien no se equivoca no hace nada; alguien dijo un día que “la excelencia es la gestión lucida del error”. ¿Qué pasa si te das permiso para equivocarte?
7. Sin acción no hay autoliderazgo; ¿Qué puedo hacer cada día para desarrollarme humana y profesionalmente? Y concretamente ¿Qué haces?
8. Aprender y comprometerse a desarrollar tus talentos sin que sientan agobiados por el entorno sea este el que sea. ¿De que o de quien puedes aprender que?
9. Optimismo. Es necesaria más energía, hay que educar el optimismo. La visión positiva cuando se instala en nosotros genera espacios de crecimiento y desarrollo en muchos casos ilimitados. ¿Qué te hace reír?
10. No existe la seguridad, existe la sabiduría para gestionar la inseguridad. ¿De donde nacen tus inseguridades? Eso es un principio de sabiduría.

Así que puedes atreverte, crear, buscar respuestas, cambiar, escucharte, equivocarte, poner acción, aprender, reír y gestionar con sabiduría tu inseguridad. Y sobre todo quererte.